4 dicas práticas para o seu home office

4 dicas práticas para o seu home office

Em 2021, o mundo continua atravessando uma das mudanças mais intensas e significativas que passamos como humanidade. Foi o convite que muitos precisavam para ressignificar sua relação com o trabalho, família, e seus valores.

Uma dessas mudanças foi a adoção do esquema home office em larga escala.

Em uma pesquisa publicada pela UBS Research, mais de 50% dos trabalhadores prefere continuar trabalhando de casa após o fim do isolamento social. Uma outra pesquisa, da Harvard Business Reviews, mostra que quem trabalha em casa tem uma produtividade maior do que no escritório.

Pensando nisso, separei essas dicas práticas para você manter a produtividade sem perder a saúde a longo prazo nesse novo modelo:

  1. Encontre um lugar silencioso para trabalhar. Avise quem mora com você que aquele período é reservado para o seu trabalho.
  2. Deixe o seu espaço de trabalho sempre organizado. Isso te ajuda a separar o espaço das atividades profissionais das pessoais.
  3. Use aplicativos de organização de equipes, como o Trello e o Asana. Eles ajudam a coordenar as tarefas mesmo à distância e dão agilidade ao trabalho.
  4. Faça pausas de hora em hora, e me siga aqui para conhecer pausas mais poderosas que a Pomodoro. Isso aumenta a sua produtividade e melhora a criatividade.

Se você quiser se aprofundar no assunto, tem um TED Talk ótimo realizado em parceria com o Dropbox que fala exatamente porque o Home Office não é esse sonho todo que muita gente esperava. Confira o vídeo aqui.

Para quiser receber dicas práticas e insights que podem te ajudar a desenvolver sua produtividade sem perder a saúde e conhecer mais o Biohacking raiz, me siga nas redes sociais em @flavialippi.

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Como a criatividade funciona na prática?

Como a criatividade funciona na prática?

É inegável que a criatividade é essencial para o desenvolvimento das empresas, desde pequenos negócios até grandes corporações.

Mas como funciona na prática esse poder que nós temos dentro da gente?

Neurobiologicamente falando, a criatividade nada mais é do que olhar para alguma coisa de um jeito diferente. Ou melhor, com uma parte do cérebro diferente.

Um autor que eu gosto muito, o Daniel Pink, tem um livro inteiro explicando esse fenômeno: A Whole New Mind: Why Right-Brainers Will Rule the Future. Nele, o autor explica como o lado esquerdo do cérebro é associado com pensamentos analíticos e lógicos, e o direito é responsável pela empatia e compreensão afetiva.

É essa a chave da mudança que precisamos fazer. Para te ajudar com isso, separei aqui algumas dicas práticas:

  • Pratique exercícios de brainstorming e pense nas soluções mais malucas para o seu problema. Quem diria que um dia poderíamos chamar um carro para nos levar onde a gente quiser através de um botão no celular? Que todas as nossas músicas e filmes estariam dentro do computador, e não na nossa estante? Pense no que está além do momento atual.
  • Lembre-se que não existem respostas erradas. Uma grande parte do processo criativo é não ter medo de errar ou da sua ideia não dar certo. Arrisque.
  • Tente pensar fora das respostas que você já conhece. Ao invés de tentar melhorar ou construir sobre algo que já existe, busque pensar em alguma coisa que não foi feita antes no contexto que você está pensando.
  • Procure inspiração em diferentes fontes: músicas, filmes, livros, mídias sociais, embalagens, propagandas… Vale tudo! É por isso que pessoas criativas bebem em diferentes fontes para enriquecer seu mundo interno e suas ideias.
  • Pense no processo e foque no usuário ou cliente do seu serviço. No Design Thinking, um dos passos principais é estudar como os clientes usam o seu serviço, exatamente porque o uso dele na prática pode ser diferente daquele que você imaginou. Junte os imputs dos seus usuários e crie uma solução mais intuitiva para o uso dele.

Para se aprofundar ainda mais no assunto, confira essa lista com 6 TED Talks incríveis sobre esse tema e solte as asas da sua criatividade.

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Você sabe se manter conectado ao que realmente importa?

Você sabe se manter conectado ao que realmente importa?

E chegou 2021. Acabamos de passar por um dos anos mais desafiadores da história da humanidade, e se você chegou aqui, já é uma vitória por si só.

Com um novo ano, inevitavelmente vêm também os objetivos para os próximos 12 meses. Principalmente depois de muitos de nós não termos conseguindo completar o que a gente planejava para 2020.

Mas antes de tudo, quero te fazer uma pergunta: você sabe se manter conectado àquilo que você tem de mais valioso? Você tem o foco que precisa para seguir os seus sonhos e fazer o que realmente importa?

Quero deixar aqui alguns passos práticos que você pode fazer para retomar a sua atenção no dia a dia:

– Desligue as notificações. Controle o seu celular, o não o contrário; deixe apenas comunicações essenciais.

– Delete os aplicativos que não precisa e desperdiçam seu tempo.

– Tente sempre escolher o conteúdo que você vai consumir ao invés de seguir os recomendados para você pelos algoritmos.

– Antes de compartilhar uma informação ou notícia, jogue no Google e dá uma verificada se é uma notícia real ou fake news.

Esses são pequenos passos, mas tenho certeza que já vai te ajudar a dar o pontapé inicial para refletir sobre esse assunto.

Se tiver interesse em se aprofundar no assunto, recomendo muito o documentário “O Dilema das Redes”, disponível no Netflix. Ou, para uma aula mais rápida, pode assistir o TED Talk do Tristan Harris, ex-funcionário da Google na área de ética de design.

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Por Que Você Não Deve Fazer Só O Que Ama

Por Que Você Não Deve Fazer Só O Que Ama

O mundo está afobado com o discurso de faça o que você ama. As pessoas estão enlouquecidas em busca do que elas amam fazer e querem a todo custo encontrar essa fórmula para uma vida mágica em que se vive fazendo só o que se ama, deixando todas as coisas aborrecedoras para trás.

Eu acredito que a verdadeira transformação do mundo e da vida de cada um consiste em colocar mais amor em tudo o que fazemos. Em todos os momentos, em todas as atividades, em todas as situações. Nas legais e nas chatas, nas boas a nas ruins.

No dia a dia, muitas vezes somos obrigados a fazer coisas que não nos atraem: alguns não gostam das burocracias inevitáveis do trabalho, ou até mesmo sentem pavor de ter que lidar com um colega de trabalho que tem uma personalidade muito diferente da dele. Outros não gostam de limpar a casa, e há aqueles que não gostam de seguir determinada dieta, mas que necessitam por uma questão de saúde, não é?

E aí o mundo fica essa chatice: quando a pessoa não gosta de uma coisa, joga tudo pra cima. Fica todo mundo abrindo mão de qualquer coisa porque não era exatamente o que a pessoa queria, mas a vida não é assim!

Podemos até arrumar algum jeito de não fazer ou terceirizar algumas coisas que não gostamos, mas o fato é que sempre vão existir coisas que não gostamos de fazer e que vamos ter que fazer assim mesmo.

Eu não acredito que é possível viver fazendo só o que se ama, mas acredito que, sim, é possível colocar amor em tudo que fizermos. Podemos inserir pequenas missões no nosso dia a dia que vão nos ajudar a colocar esse amor em nosso cotidiano.

Então, que tal se em vez de ficarmos estressados, com raiva e nos lamentando por ter que fazer algo que não gostamos, se aprendêssemos a colocar amor em tudo que fazemos?

Você pode estar se perguntando: o que é fazer tudo com amor? Como eu posso aprender a viver assim? Existem muitas formas: o autoconhecimento, o florescer da espiritualidade, a melhoria da comunicação, o desenvolvimento da empatia, a percepção e cuidado do corpo, todas essas são formas de aprendizado do amor.

Vários são os caminhos, mas para fazer o que se ama, temos também que fazer o que não amamos tanto assim e ficar bem com isso. É preciso transformar o paradigma do “faça o que você ama”. É preciso consciência para entender que a chave da transformação é colocar amor em tudo o que se fizer, e não, perseguir insana e utopicamente uma vida em que só se faz o que se ama.

O código da minha vida sempre foi o amor, mas por alguns anos eu me vi perdida em meio a um trabalho que eu amava, mas que não me permitia viver minhas missões diárias e a colocar amor em tudo que eu fazia. Doeu, foi difícil, mas eu consegui voltar para dentro de mim novamente e me reconectar com a essência do fazer com amor.

Durante vários anos de pesquisa, trabalho e aprendizado profundo comigo mesma e com meus clientes, tive a oportunidade de entender quais missões cotidianas mais contribuíam para que as pessoas voltassem seus olhares para uma vida mais amorosa.

Com base em mais de 25 anos de experiência com o comportamento humano e em uma equação matemática criada por cientistas da universidade de University College London (UCL), eu agreguei outros elementos e criei uma experiência de desenvolvimento pessoal totalmente guiada pelo amor, chamada A Equação.

Depois de anos aplicando essa equação com meus clientes, eu entendi que quando eles começam a colocar pequenas missões de amor em prática, tudo começa a se transformar. O que antes aborrecia muito alguém, passa a não ter tanta importância. A pessoa começa a interagir com o mundo de outra maneira e pode até mudar de opinião e gostar do que achava que não gostava.

Eles aprendem a se aceitar, a se sentir bem na própria pele, ou com qualquer atividade que estejam fazendo. O corpo ganha mais vitalidade, energia e saúde. A mente fica calma e ganha clareza. O espírito começa a transborda amor por ele mesmo, pelo outro, pelo planeta.

O indivíduo faz, então, a sua parte na transformação do mundo, começando por ele mesmo.

Então fica o recado: o que cair no seu colo, faça com amor! Se você não consegue ainda ter o trabalho que você quer e você sabe que necessita continuar nele por algum tempo, faça com o amor o trabalho que você tem hoje.

Para te ajudar, sugiro seis missões de amor que você pode começar a colocar em prática na sua vida diariamente:

  • Cuide do seu corpo com carinho, ele é seu templo de morada nessa vida.
  • Sinta o momento presente. Busque estar presente nas suas atividades diárias. Sinta o sabor dos alimentos, sinta a água caindo no seu corpo durante o banho, deixe seu olfato se aguçar com o cheiro do café quentinho.
  • Pense no outro também. Faça o bem, ajude quem tá precisando. Se ofereça para fazer algo, ofereça seus ouvidos.
  • Seja curioso. Vá em busca do que te instiga, aprenda ou descubra algo novo todo dia que está além do seu campo profissional.
  • Valorize as relações. Telefone, envie mensagens ou flores. Passe um tempo de qualidade, além das questões cotidianas, com quem é importante para você.
  • Nunca passe um dia sem dedicar ao menos alguns minutos ao que faz seu coração feliz. Ouça sua música favorita, brinque com seu cachorro, pinte, desenhe, cozinhe.

Vamos mudar o mundo fazendo com amor!