Eu sou fã do Homem-Aranha. Aquele cara meio tímido, que fica sozinho nos lugares, meio nerd. E aí, estava conversando com amigos e comentei: o que é ter uma mentalidade de crescimento? Você lembra daquele cena do filme na qual ele está testando seus poderes e a crush do Peter Parker entra na cafeteria e escorrega, e aí ele pega ela no colo antes dela cair e tudo que estava na bandeja ainda cai direitinho de volta? Tipo equilibrista máster… Continue lendo “Growth Mindset”
Eu quero começar me apresentando para que você entenda como podemos mudar o planeta juntos. Continue lendo “Como podemos mudar o planeta juntos”
Na virada do ano de 2019 pra 2020, eu escrevi esse texto. O que será que mudou na sua cabeça de lá para cá?
Que 2020 seja mais extraordinário que 2019.
Todo final de ano, já perto do Natal, fico pensando porque as pessoas se abraçam, pulam e se vestem de branco para a virada do ano.
Na minha opinião, a virada do ano deveria ser diária.
Pense bem. No Natal e final de ano, pessoas que nunca se viram, se viram pouco ou até mesmo se viram cotidianamente e não deram a menor importância umas para as outras, se beijam e se abraçam…
Pulam juntas, celebram, vestem a mesma cor de roupa, se sentem unidas pela festa e, no final das contas, passam o próximo ano sem ao menos ligarem umas para as outras para saber como anda a vida.
A grande virada está no dia-a-dia.
Tente fazer uma rotina diária que contemple a alegria da convivência.
Recebi este ano alguns e-mails perguntando exatamente sobre a ideia de contemplar uma vida feliz.
Como todo mundo, tenho meus altos e baixos e também me pego esquecendo de fazer a grande virada.
E ainda tem a frase de sempre que serve como promessa de Natal e Ano Novo:
VOU MUDAR DE VIDA.
Quantas vezes já ouvimos numa conversa ou outra alguém que mudou de vida?
Já ouvi casos de professoras de yoga que cansaram da vida tranquila e se tornaram grandes executivas, e já ouvi casos de grandes executivos que se cansaram e montaram uma pequena pousada numa praia qualquer.
Pois é. Neste mundo líquido, tudo se transforma rapidamente.
Zygmunt Bauman, sociólogo polonês, define vida líquida como uma sociedade em que as condições sob as quais agem seus membros mudam num tempo mais curto do que o necessário para a consolidação, em hábitos e rotinas, das formas de agir.
A liquidez da vida e da sociedade se alimentam e se revigoram mutuamente. A vida líquida, assim como a sociedade, não consegue manter a forma ou permanecer em seu curso por muito tempo.
Em suma: a vida líquida é uma vida precária, vivida em condições de incerteza constante. As preocupações mais intensas e obstinadas que assombram este tipo de vida são os temores de ser pego tirando uma soneca, não conseguir acompanhar a rapidez dos eventos, ficar para trás, deixar passar as datas de vencimento, ficar sobrecarregado de bens agora indesejáveis, perder o momento de que pede mudança e mudar de rumo antes de tomar um caminho sem volta.
A vida líquida é uma sucessão de reinícios, e precisamente por isso é que os finais rápidos e indolores, sem os quais reiniciar seria inimaginável, tendem a ser os momentos mais desafiadores e as dores de cabeça mais inquietantes.
Entre as artes da vida líquido-moderna e as habilidades necessárias para praticá-las, livrar-se das coisas tem prioridade em adquirir.
Para mim, além de tudo isso, mudar de vida ou fazer a grande virada passa também por uma rotina diária saudável que devemos seguir para que nosso corpo responda com alegria às nossas emoções.
Uma rotina diária começa na mente. Uma mente saudável é a porta de entrada para um corpo saudável, que é o nosso templo.
Um dia lindo começa com um sorriso, um agradecimento, um sonho e uma decisão: de fazer daquele dia o melhor dia de sua vida.
Se alimente corretamente, tenha consciência na hora da escolha de seu alimento. Procure se informar sobre as qualidades e características deste alimento. Procure comer apenas o suficiente, não sinta fome, mas também não sinta culpa pelo excesso. O suficiente é sempre a melhor medida.
Movimente-se, escolha algo que a faça sorrir, que lhe traga saúde e também alegria. Pratique Yoga, faça uma caminhada, escolha um esporte, encontre amigos.
Faça de seu trabalho seu verdadeiro ofício. Lembre-se: o melhor trabalho é aquele que escolhemos fazer. Faça escolhas, crie metas, mude rumos.
Esta é uma rotina saudável que nos faz lembrar que o dia pode terminar tão bem quanto começou.
E já que estamos no final do ano, não custa nada desejar – UMA LINDA E LONGA VIRADA DE VIDA.
(escrito por mim em 2012 e ainda considero pertinente e atual)
Eu quero que você se torne cientista de você. Para isso, você precisa se conhecer profundamente.
Isso é Biohacking. Simples assim.
Auto responsabilidade, autoconhecimento, inteligência emocional, gestão de emoção, são todas temas de soft skills que precisam muito do seu conhecimento bioquímico. Por exemplo, bioquimicamente, as pessoas tendem a desistir no meio do caminho. As pessoas exibem uma maior tendência a fazer nas coxas no meio dos processos.
Porque que estou te falando isso? Estar ciente disso já alivia parte da dor de saber que no meio do processo você vai ter uma vontade danada de desistir e entrar em procrastinação. Se você está alerta a esta condição de timing biológico, você vai montar sua linha do tempo de realização moderando as consequências naturais desta queda.
Da mesma forma que a curva de sino é de origem científica, a curva em U também é e representa uma ordem natural como qualquer força da natureza: tempestades, a gravidade ou o impulso humano de comer coisas gostosas mais que coisas saudáveis.
A ciência do Timing tem revelado que os pontos médios exercem efeitos poderosos e peculiares no que fazemos e como fazemos. O ponto médio de nossas vidas ou processos podem ser desastrosos ou estimulantes.
O escritor Daniel Pink chama esses efeitos de declínio ou centelha. Sabendo que você que está chegando perto da curva do meio, você escolhe se quer um efeito positivo ou negativo. Pense que este ponto é um despertar psicológico. Se você ajustar o alarme, você sabe que precisa sair do lugar. Você precisa fazer uma explosão de ponto médio concentrada.
Pontos médios são tanto um fato da vida como uma força da natureza, mas isso não torna os seus efeitos inexoráveis. Nossa maior esperança é de transformar um declínio em uma centelha. Te dou três passos sugeridos pelos cientistas.
Primeiro, fique atento aos pontos médios. Não os deixe invisíveis nas suas decisões. Segundo, use-os para despertar e não para postergar. Terceiro, imagine que você está a apenas um pontinho de distância. Quase chegando lá.
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